孕妇
孕妇可以摄取以下
坚果：
1.杏仁：富含蛋白质、脂肪、钙和维生素E，有助于胎儿正常的生长和发育。
2.核桃：富含蛋白质、脂肪、钙、镁和铁等营养素，对孕妇和胎儿的大脑发育有益。
坚果
3.蜜饯
核桃：与其他
核桃相比，蜜饯
核桃热量相对较高，
孕妇应适量食用。
4.开心果：富含蛋白质、植物油和膳食纤维，有助于补充孕妇所需的能量和营养素。
5.花生：富含优质蛋白质、膳食纤维和维生素E，有助于增强孕妇的免疫能力和营养摄入。
注意：孕妇在食用坚果时要控制份量和频率，适量食用。过多食用坚果可能会引发过敏、肥胖等问题。此外，孕妇应选择经过处理、无添加剂的坚果。
