榴莲搭配什么吃不上火

榴莲

榴莲本身是一种富含热量和糖分的水果，容易导致消化不良和上火。为了降低榴莲的上火风险，可以尝试搭配以下食物：

1. 酸奶：酸奶中的乳酸菌可以帮助消化，而且酸奶中的钙质可以中和榴莲中所含的酸性物质，减轻上火感。

2. 燕麦：燕麦中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时也可以平衡血糖，避免因吃榴莲而导致的血糖激增。

3. 莲子：莲子清凉润燥，可以帮助人们清热除湿，同时还有益肾补气的作用，可以平衡榴莲的热性。

4. 枸杞：枸杞中含有丰富的天然抗氧化物质，可以减轻身体对榴莲中热量和糖分的反应，还可以促进消化。

5. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有清热解毒的作用，能够帮助消化，还可以防止身体受到榴莲的热性刺激。