上火涂什么

上火可以尝试以下几种方法缓解：

1.喝绿豆汤或者红豆汤，有清热解毒的作用；

2.涂抹一些清凉型的药膏，比如薄荷膏、清凉油等；

3.多喝水，保持水分平衡；

4.多吃清淡的食物，如绿色蔬菜、水果等；

5.多休息，保证充足的睡眠。