容易中暑吃什么好

中暑后，应及时补充水分和电解质，可以摄入一些易消化、富含水分和钠、钾等电解质的食物，如：

1.水果：西瓜、哈密瓜、橙子、柚子、苹果、葡萄等水分丰富的水果。

2.蔬菜：黄瓜、西红柿、菠菜、苦瓜、凉拌菜等含水量高的蔬菜。

3.清汤：清炖鸡肉汤、绿豆汤、冬瓜汤等清淡、营养又易消化的汤品。

4.面食：如凉粉、冻糕、米线等凉爽清爽的面食。

5.饮料：椰汁、盐水、鲜榨果汁、淡茶水等清凉解渴的饮料。

需要注意的是，不要过量食用含糖、胆固醇高的食物和饮料，避免加重身体负担和引起营养失衡。同时，中暑后最好避免吃辛辣、油腻、发酵食物等易引起胃肠不适的食物。