考试紧张怎么办

1. 找出引起紧张的原因：首先要了解引起紧张的原因。看看你是因为缺乏准备还是因为思维过度刺激。如果是前者，你需要更多地为考试做准备。如果是后者，你需要放松自己的情绪。

2. 确保充分休息：在考试前一晚确保充分的睡眠，以便使你的大脑和精神状态最佳。

3. 做好准备：你可以通过更多的练习来增强你的考试技能和信心。这样你就会在完成每项任务时更加自信。

4. 维持积极态度：在你的挫折和失败时获得积极的激励，往往是你保持良好心态的关键。你可以告诉自己，失败并不是生活的终点，接受它并继续前进。

5. 放松自己：在考试前半小时，适当的伸展和深呼吸，有助于消除考试前的不安和紧张情绪。

6. 分配好考试时间：在考试前几分钟，仔细阅读并规划好考试任务，将时间分配到每个问题上去。首先解决那些你有自信做好的问题。

7. 专注注意力：集中注意力，专注于每个任务，使你更有效率地解决问题。

8. 遇到难题暂停：如果你遇到一道难题容易让你崩溃，可以先跳过该题，等做完后再回来思考，而不是耗费太多时间。