上课如何提神

助手，我推荐以下几种方式：

1.喝水：经常喝水有助于保持身体水分充足，让大脑更加清醒。

2.多运动：上课前可以做一些简单的体育运动，如跳绳、深蹲等，可以帮助提高身体代谢，让身体更加活跃。

3.调整姿势：保持良好的坐姿或站姿可以促进血液循环，提高血液对大脑的供应，有助于提高精神状态。

4.打开窗户：保持室内空气流通，让空气新鲜，有助于提高注意力。

5.静坐冥想：可以通过简单的呼吸练习和冥想来缓解压力，让身心更加放松，有助于保持精神状态更好。