腿骨折吃什么恢复快

腿骨折需要充足的营养来恢复。以下是一些有助于腿骨折恢复的食物：

1. 蛋白质食物：肉类、家禽、鱼类、蛋、豆类和乳制品等，这些食品中含有蛋白质和钙等营养物质，有助于恢复骨骼强度和肌肉质量。

2. 绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝等，这些蔬菜富含钙、铁、维生素K等营养物质，有助于骨骼生长和修复。

3. 水果：西柚、芒果等含有维生素C和其他营养物质，有助于促进伤口愈合。

4. 坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜籽等，含有蛋白质、钙、镁和其他营养物质，有助于骨骼和肌肉的修复和生长。

5. 全谷物：如燕麦、糙米等，这些食品含有复合碳水化合物、蛋白质和其他营养物质，有助于提供能量来支持恢复。