演讲紧张怎么办

以下是一些减缓演讲紧张的方法：

1.充分准备-充分准备可以帮助您获得信心和控制，从而减轻紧张情绪。

2.做深呼吸-深呼吸可以帮助您放松和缓解焦虑情绪。

3.注重身体语言-控制呼吸、站姿、手势等肢体语言，保持镇静、自信。

4.使用幽默感-使用幽默感减轻压力，可以使气氛更加轻松，降低紧张情感。

5.找到支持者-与身边的朋友、家人、同事们，分享您的演讲计划和负面情绪，支持你。

6.多练习-多次演练并在真正演讲前练习多次，可以帮助您消除紧张情绪。