如何缓解晒伤

1. 冷水冲洗：用冷水冲洗受晒部位，可以缓解疼痛和不适感。

2. 饮水补水：晒伤后身体容易失水，及时饮用足量的清水或运动饮料，能够补充身体的水分和电解质，减轻身体的不适。

3. 使用冰袋：在受晒部位放置冰袋可以缓解疼痛和肿胀。

4. 使用芦荟：芦荟有镇定和舒缓皮肤的作用，将芦荟压汁或直接将芦荟果肉敷在受晒部位上，可以有效缓解肌肤的不适。

5. 避免再次晒伤：晒伤后的皮肤已经很敏感，再次受晒会导致更加剧烈的疼痛和不适，应该采取措施避免再次晒伤。例如遮阳、穿防晒衣、在户外活动时经常补充防晒产品等。