1. 坚果:坚果含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,可以加强身体的免疫系统,有利于抵御真菌感染。可以吃杏仁、核桃、开心果等坚果。
2. 蔬果:多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如柑橘类水果、草莓、菠菜、青椒等,可以提高身体免疫力,抵御真菌感染。
3. 酸奶:酸奶中含有益生菌,可以促进肠道健康,维护身体免疫系统。
4. 蒜:蒜中含有丰富的大蒜素,可以抑制真菌生长,可以在日常饮食中适量地加入蒜。
5. 海鲜:海鲜中含有丰富的锌元素,可以促进免疫功能,抵御真菌感染,可以吃虾、贝类、鱼等海鲜。
总之,在饮食方面,应该注意多吃蔬果、坚果和富含锌的食物,同时减少食用辛辣、刺激性食物,多喝水,保持排便通畅,有利于预防和控制真菌感染。
Copyright © 2025 IZhiDa.com All Rights Reserved.
知答 版权所有 粤ICP备2023042255号