高血压肾病如何预防？

1.保持健康的饮食习惯：限制高盐、高脂肪、高糖分及高蛋白质的食物，增加多种蔬菜、全谷物和水果的摄入。

2.保持适当的体重：体质指数(BMI)应该在18.5-23.9之间。

3.规律运动：进行适量的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。

4.戒烟限酒：控制饮酒量、戒烟或减少吸烟量。

5.增强体质：通过合理的营养及锻炼等多种方法，提高身体的抗病能力。

6.定期检查：高血压肾病患者需定期检查血压、血糖、肾功能等指标，及时发现问题并予以治疗。

7.减少应激：避免长时间的精神紧张、压力过大和过度疲劳等应激因素的影响，增加休息和放松的时间。