14个月宝宝便秘吃什么

香蕉

1. 水：让宝宝多喝水，这是最基本的。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助肌肉收缩，促进肠道蠕动，起到润滑作用。

3. 燕麦片：燕麦片富含可溶性纤维，可以帮助软化粪便。

燕麦

4. 南瓜：南瓜富含纤维素、维生素和矿物质，可以促进肠道蠕动，减轻便秘。

5. 蛋黄：蛋黄含有丰富的卵磷脂和蛋白质，可以使宝宝肌肉更为柔软，从而促进排便。

6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含不少纤维素和矿物质，可以增加大便的体积和软度。

7. 蛋白质：增加宝宝的蛋白质摄入，可以促进肠道蠕动和排便。

8. 果汁：适量饮用果汁可以帮助宝宝分泌大便，坚持喝的话对消化也有好处。

9. 草莓：草莓含有不少纤维素和维生素C，可以增加大便的体积和软度。

10. 面条、米饭：换成较为粗壮的面条或者米饭，可以增加宝宝饮食中的纤维素，帮助排便。

11. 奶酪：奶酪富含有益菌，可以促进肠道健康和蠕动。

12. 豆腐：豆腐中含丰富的植物蛋白和纤维素，有利于促进肠道蠕动。

13. 梨子：梨子富含纤维和水分，可以减缓便秘症状。

14. 蜂蜜：蜂蜜有助于软化粪便，促进排便。但是，宝宝的年龄不能小于1岁。