牛奶
1. 饮食调理：限制高嘌呤食物的摄入量，如动物内脏、海鲜、肉类等；增加低嘌呤食物的摄入量，如
牛奶、豆类、
水果、
蔬菜等；适量饮水；控制饮酒量。
2. 合理运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳等；避免剧烈运动和长时间久坐。
3. 定期体检：定期检查血尿酸水平，及时发现高尿酸血症。
水果
4. 维持正常体重：超重或肥胖者易患
高尿酸血症。
5. 合理用药：如受到医生的指导，可以使用利尿剂、降噪药等控制尿酸水平，但不可滥用药物。
6. 控制压力：减轻心理和生活压力，预防情绪波动引发高尿酸血症。
