按摩
1.定时喂奶：在每天固定的时间喂奶，以刺激催乳激素的分泌。
2.增加频率：喂奶的次数可以多于平时，尤其是夜间喂奶，夜间的母乳分泌量更多。
3.吸乳器：使用吸乳器会刺激乳腺，增加母乳分泌，特别是在宝宝无法吸吮时使用。
4.按摩：可用热敷或按摩来帮助催乳，慢慢地按摩，从外到内轻轻按摩，刺激乳腺的分泌。
5.坚持：母亲要保持乳房的充足，坚持母乳喂养，持续地刺激乳腺的分泌，使母乳分泌的量逐渐增加。
6.补充营养：在合理的营养条件下，母乳分泌更充足。为了增加乳汁量，母亲要保证摄入足够的蛋白质、钙、铁等营养素。
