腰肌劳损如何治比较好

1.综合治疗：包括针灸、推拿、理疗、中药等非药物治疗和药物治疗等。

2.颈腰椎牵引：通过牵引作用改善腰肌劳损。

3.保持良好姿势：避免长时间保持一个姿势，如长时间坐着或站立。

4.运动锻炼：增强核心肌肉、腰背肌群的力量。

5.休息与调节：工作休息频率合理、睡眠时间充足，避免过度劳累。

注意事项：

在进行治疗中要注意：避免按摩疼痛的部位、避免剧烈活动和重物，避免过度的药物和止痛药使用。如疼痛无法缓解或有其他不适症状建议尽快就医。