腰肌劳损吃什么

腰肌劳损时应当适当加强蛋白质的摄入，以加速肌肉的恢复，可以选择一些高蛋白的食品，如瘦肉、鸡肉、鱼类、乳制品等；同时也应当多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、全谷类食品等，以促进身体的代谢和恢复。此外，避免过度饮酒和吃油腻的食物，以免加重病情。