创伤性关节炎吃什么食物好？

创伤性关节炎是由于关节损伤或外伤引起的疼痛和炎症。以下是适宜于创伤性关节炎患者摄入的食物：

1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、豆类和新鲜蔬菜和水果。这些食物可以帮助控制体重，减轻关节负担。

2. 坚果和种子：富含Omega-3脂肪酸和抗氧化物质，有助于减轻炎症和疼痛。

3. 高维生素C食物：如柑橘类水果、草莓和红辣椒。维生素C有助于减轻炎症和促进软组织恢复。

4. 高钙食物：如低脂奶制品、豆腐和深绿色叶菜类。钙是保持健康骨骼所必需的。

5. 高蛋白食物：如鱼、肉、家禽、豆类和坚果。蛋白质可以帮助修复和更新组织，以促进关节健康。

需要避免以下食物：

1. 高糖食物：包括糖果，饮料和甜点。糖分会导致炎症和体重增加。

2. 饱和脂肪：来自红肉，炸食和脂肪冷冻食品。这些脂肪会引起炎症和导致体重增加。

3. 精制碳水化合物：如白饭、白面包和糖果。这些食物很容易被血糖吸收，会导致炎症和体重增加。