椭圆机练什么

使用椭圆机可以练习多种肌肉，包括：

1. 心肺耐力：椭圆机是一种有氧运动器材，可以提高心肺功能，增强身体的耐力和心肺能力。

2. 臀部和大腿肌肉：椭圆机可以有效锻炼臀部和大腿肌肉，包括大腿前侧肌群、臀肌群和腿部内外侧肌肉。

3. 胸部和手臂肌肉：椭圆机可以帮助加强胸部和手臂肌肉，包括胸肌、三头肌和肩部肌肉。

4. 腰腹肌肉：椭圆机还可以帮助加强腰腹肌肉，提高身体的核心稳定性，减少不必要的伤害风险。

总之，椭圆机是一种综合的健身器材，可以全面锻炼身体的各个部位。