下颈椎不稳症如何预防？

下颈椎不稳症的预防措施包括：

1. 保持正确的坐姿：经常保持正确的坐姿，不长时间低头或伏案工作，适当调整椅子和桌面的高度，减少颈部负担。

2. 运动锻炼：进行运动锻炼，增强颈部肌肉力量，促进血液循环，避免长时间在同一姿势下工作或坐着。

3. 注意保护颈椎：注意避免颈部扭曲或受到过度的冲击，使用合适的枕头、床垫等，减轻颈部负担。

4. 饮食健康：建议饮食健康，适当调节饮食结构，多食用蔬菜水果和富含钙和维生素的食品，以增强骨骼健康。

5. 定期体检：定期进行颈椎相关的体检，及时发现并治疗疾病。