以下是几种适合月经不调的好食物：
1.红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，可以补血补气。
2.黑豆：黑豆中含有丰富的铁质和蛋白质，可以促进血液循环，对于月经过多的情况有帮助。
3.红薯：红薯中含有多种营养素，可以滋养脾胃、养血安神、调节内分泌。
4.莲藕：莲藕富含多种营养素和膳食纤维，可以调节肠胃功能，有助于改善月经不调的情况。
5.绿豆汤：绿豆汤有清热解毒、消暑解渴的作用，可以对月经不调有帮助。
6.芝麻：芝麻中含有大量的钙和铁，可以补血安神、补肾益精。
注：月经不调的症状因人而异，建议在医生的指导下饮食调理。
