孕妇
1.合理饮食：
孕妇应遵循科学、合理的饮食原则，食品应选择低糖、低脂、低盐、高纤维的食物，如
蔬菜、
水果、全谷类、瘦肉、蛋类、奶类等。
2.控制总能量的摄入：孕妇应遵循医生建议的总能量摄入量，不应过度进食，防止身体内出现脂肪堆积。
3.经常运动：进行适量的体育运动，如散步、做家务、瑜伽或游泳等，有助于降低血糖水平。
蔬菜
4.定时测血糖：
孕妇需经常测血糖，根据医生的建议进行监测和调整饮食和运动。
5.控制体重：孕妇应注意体重控制，控制过量的体重增长。
6.不要吸烟和喝酒：吸烟和饮酒会增加患妊娠糖尿病的风险。
7.定期复查：孕妇应定期去医院进行产前检查，及时掌握自己的健康状况，以及调整饮食和运动计划。
