下奶什么鱼

维生素

以下几种鱼被认为有助于下奶：

1.鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质和钙，有助于促进母乳分泌。

2.鳕鱼：鳕鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于增加母乳中的脂肪含量。

3.银鱼：银鱼是维生素D和蛋白质的重要来源，有助于增加母乳的质量。

4.鳗鱼：鳗鱼中含有丰富的蛋白质和维生素B12，有助于增加母乳的营养价值。

5.青鱼：青鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸和钙，有助于促进母乳分泌。