马拉松如何补给

马拉松比赛中的补给通常是通过供应站或者志愿者分配的，包括以下几种形式：

1. 水和电解质饮料：这些是最基础的补给，它们可以帮助运动员在比赛中保持水分和电解质平衡。

2. 能量食品：马拉松比赛需要大量能量，所以一些运动员会使用能量胶囊、能量棒和能量饮料等食品增加能量。

3. 水果和咸味食品：水果和咸味食品可以提供额外的能量和盐分，帮助运动员维持体力。

4. 冰袋：在炎热的天气中跑步，冰袋可以帮助运动员降低体温，使身体感觉更加舒适。

5. 防晒霜和唇膏：在阳光下奔跑可能会导致晒伤，所以运动员需要保护自己的皮肤和唇部。

6. 负重装备：一些马拉松比赛会提供负重装备，如运动饮料背包和水袋，方便运动员在比赛中随时补充水分。

补给站通常会设置在比赛路线的特定位置，运动员必须停下来接受补给，然后才能继续比赛。建议每个马拉松运动员需要根据自己的身体情况和食量合理选择补给，以确保比赛期间能够保持足够的体力。