半月板不好做什么运动

半月板损伤后需要避免高冲击、高度旋转和剧烈变化的运动，如篮球、足球、网球、跳高、滑雪等。建议选择低冲击、缓慢运动和轻度弯曲的活动，如散步、游泳、骑单车、瑜伽等，以保护和舒缓半月板。但也要根据具体情况和医生建议进行个性化运动方案。