气虚如何调养

气虚调养应遵循以下原则：

1. 调养饮食：气虚的人需要多吃易于消化、有助于产生能量的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、豆制品、杏仁、芝麻、蜂蜜、山药、红枣等。

2. 适当锻炼：适当的锻炼有助于促进气血循环、增强体质。但是要避免过度运动引起的虚弱和疲劳。

3. 调整生活作息：劳累过度、睡眠不足、过度熬夜等习惯会加重气虚。因此应尽量保证充足的睡眠和休息时间，保持规律的作息时间。

4. 中草药调理：中草药有一定的调理功效，例如黄芪、人参、枸杞子、当归等都有益于气虚人士的身体健康。

5. 处理情绪：气虚人群情绪不稳定、易发脾气、容易焦虑、紧张、压力大。因此需要及早处理负面情绪，保持心情舒畅、心态积极，以利于气血畅通。