瑜伽
1. 均衡的饮食：保持健康的体重，减轻过重和肥胖对关节的压力。
2. 运动：适当的运动可以促进循环，增加关节灵活性，保持肌肉强度。
3. 保护关节：避免过度劳累，避免重复性动作和过度的活动，固定和支撑受伤的关节。
维生素
4. 规律而适度的锻炼：在医生的指导下，选择适合自己的运动形式，如散步、
瑜伽、游泳等。
5. 定期进行关节检查：定期进行关节健康检查，发现问题早期干预。
6. 饮食补充：多吃富含钙、维生素D和天然抗氧化剂的食物，如鱼类、蔬菜和水果等。
7. 合理用药：在医生的指导下，使用适量的镇痛药和非甾体抗炎药等。
