总是想哭怎么办

首先，要尝试理解自己的情绪和原因。总想哭可能是因为情绪波动、压力过大、情感问题等多种因素。建议找一个安静的地方，给自己一些时间来思考自己的情绪，是什么让自己感到难过或者不舒服。

其次，寻求支持和帮助。可以与亲朋好友、心理咨询师或医生谈话，倾诉自己的问题和感受，或者学习一些缓解情绪的技巧和方法，如冥想、深呼吸、放松练习、运动等。

最后，要珍视自己的情绪和身体。多关注自己的健康和生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，注意调节自己的情绪和心态，走出负面情绪，积极面对困难和挑战。