补锌什么时候吃

补锌的最佳时间是在饭后30分钟-1小时内服用，因为食物可以帮助吸收补充的锌。此外，最好避免与含钙的食品一起食用，因为钙会干扰锌的吸收。具体服用时间还可以根据个人情况和医生建议进行调整。