黄斑变性如何预防？

黄斑变性的预防措施包括：

1. 饮食健康：饮食应注意多吃富含维生素C、E和叶黄素等物质的水果和蔬菜，如菠菜、番茄、胡萝卜、柑橘等。适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳕鱼等。

2. 戒烟限酒：戒烟限酒可以保持眼部健康。

3. 眼部保健：保护眼部，避免暴露在过强的阳光下。

4. 定期眼部检查：黄斑变性初期可能没有明显症状，而定期眼部检查可以及早发现病变。尤其是年龄较大的人、有家族遗传史的人更应该重视定期检查。

5. 控制身体体重：肥胖会增加患病风险，因此保持适当的身体体重对于预防黄斑变性也很重要。