肺栓塞和肺梗死如何预防？

以下措施可以预防肺栓塞和肺梗死：

1. 移动身体：长期坐起或缺乏活动会增加患上肺栓塞和肺梗死的风险，因此要经常运动身体，如散步、跑步、游泳、骑车等。

2. 睡眠时注意：要保持合适的睡姿，不长时间趴着或侧卧，以免增加腿部深静脉血栓的风险。

3. 合理饮食：要保持均衡的饮食，尽量避免高脂、高糖、高盐等食物，同时摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒也是增加肺栓塞和肺梗死风险的原因，应尽量戒烟限酒。

5. 管理疾病：如果有高血压、糖尿病等慢性疾病，应积极进行治疗和控制，以降低患上肺栓塞和肺梗死的风险。

6. 注意药物使用：长期服用避孕药、雌激素等可能增加肺栓塞和肺梗死的风险，要遵医嘱正确使用药物。

7. 定期检查：如果有家族史等高风险因素，应定期进行相关检查，如超声心动图、下肢静脉超声等，早期发现问题及时处理。