晕车想吐怎么办

1.坐在车辆行进的方向看窗外；

2.避免看书、玩手机、游戏等会分散注意力的活动；

3.尽量不要低头或闭眼休息，可以观察窗外景色，或者做稍微的头部运动；

4.注意呼吸，深呼吸并慢慢吐气，可以舒缓身体压力；

5.吃清淡易消化的食品，如干面包、清淡汤类等；

6.最好提前30-60分钟休息，让身体稍微放松一下。

如果情况比较严重，可以尝试口服晕车药，但请在医生指导下进行。