视力怎么变好

1.合理休息：长时间盯着屏幕或书籍看不仅容易诱发眼疲劳，也会使眼睛的调节能力下降。因此，建议每小时让眼睛休息五到十分钟。

2.饮食调理：多食用富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、核桃、牛奶、蛋类、绿色蔬菜等，这些食物能够帮助眼睛的新陈代谢，让眼睛更加健康。

3.适当运动：例如早上起床后可以做一些中低强度的跑步或快走，或者进行瑜伽、普拉提等体育运动。

4.规律作息：保持良好的作息习惯，晚上尽量早睡早起，并保持充足的睡眠。

5.看远眺远：日常生活中可以保持一定距离看书、看屏幕，同时还可以通过常常望远，比如在山上登高、在远处欣赏风景等，放松眼睛的压力，保护眼睛的健康。