口腔保健如何预防？

1.刷牙：每天早晚和饭后刷牙，使用牙线和漱口水也是重要的口腔保健步骤。

2.改良饮食：减少食糖和淀粉摄入可以降低龋齿发生的几率，多食用富含钙、磷和维生素D的食物，有助于牙齿健康。

3.定期切检：每六个月到一年的间隔时间里，拜访牙医进行一次口腔检查。

4.咀嚼口香糖：含有木糖醇和氯化锡等成分的口香糖可以减少口腔内的细菌，保护牙齿。

5.避免吸烟：吸烟会影响口腔保健，增加口腔癌和别的口腔疾病的发作几率。

6.不要咬硬物：咬硬物对牙齿有伤害，容易磨损甚至导致裂开。

7.保持充足的水分：让口腔里保持清洁湿润，防止口干口臭。

8.注意避免暴饮暴食：避免把嘴里塞满东西，咀嚼充分，保持口腔干净健康。