老年人高血压危象如何预防？

以下是预防老年人高血压危象的建议：

1. 控制血压：定期进行血压检查，根据医生的建议，控制好血压水平。

2. 健康饮食：少吃盐、油和糖；多吃蔬菜和水果、全麦食品以及低脂肪的蛋白质来源，如鱼类、鸡肉和豆类等。

3. 保持合适的体重：体重过重会增加患高血压的风险，根据医生的建议，保持合适的体重是很重要的。

4. 额外的锻炼：适量的体育运动可降低血压、降低 cholesterol、改善心血管健康，如快步走、游泳、瑜伽等。

5. 控制饮酒：饮酒过量会增加患高血压的风险，如果您需要饮酒，请控制饮酒量，不要超过每周低于2杯。

6. 管理压力：尽可能地减少压力和焦虑感，通过运动、健康饮食、睡眠和休息来帮助减轻压力。

7. 定期检查和治疗：如果您已经患有高血压，请按照医生的建议，定期检查和治疗，控制好疾病，降低高血压危象的风险。