青光眼白内障吃什么好

青光眼和白内障的饮食建议：

青光眼：

1.多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼肉、绿色蔬菜、坚果等；

2.多食用富含维生素E的食物，如杏仁、花生、煮鸡蛋等；

3.适量添加葡萄籽提取物，具有缓解眼压的效果；

4.控制摄入咖啡因和酒精；

5.多喝水，保持充足的水分。

白内障：

1.多吃富含抗氧化剂的食物，如绿色蔬菜、水果、坚果、全谷类食物等；

2.多摄入维生素C和E，如柑橘、菠菜、番茄、花生等；

3.增加富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、红椒等；

4.减少食用高脂肪、高热量、高糖食物；

5.适当补充维生素A和蛋白质，如动物肝、肉类、大豆制品等。