1. 锻炼肌肉和强健骨骼：经常进行有氧运动和无氧运动，可以使腿部和骨骼变得更加强壮，减少骨折的风险。
2. 提高摔倒防护能力：平衡能力是避免摔倒的重要因素，可以通过锻炼平衡和身体控制能力来提高防护能力。
3. 保持营养健康：摄入足够的钙、维生素D、蛋白质等营养素，可以增强骨骼的强度和韧性，减少骨折的风险。
4. 减少跌倒的危险：如在台阶和地板上铺设防滑垫，摆放小型家具等措施来预防跌倒和摔伤。
5. 对骨质疏松高危人群积极治疗：对于骨质疏松症患者和高危人群，应及早进行监测和预防治疗，以减少骨折的风险。
