怎么防止抑郁

1.定期锻炼身体：适度的运动可以改善心情，减轻抑郁症状。

2.保持健康的饮食：饮食健康可以让身体保持良好的健康状况，也可降低抑郁情绪。

3.充足的睡眠：保持充足的睡眠也是防治抑郁的重要措施。

4.积极处理压力：学会积极处理压力，不断调整心态。

5.建立良好的人际关系：与亲友沟通交流，孤单独处容易诱发抑郁。

6.定期就医：如有心理问题及时就医，接受专业治疗。

7.尽量避免嗜酒、吸烟等不良习惯的影响：嗜酒和吸烟容易让人产生压抑情绪，增加抑郁的风险。