怎么防止晕车

1.坐在车头位置

晕车的主要原因是因为视觉感受器官的反应不及时，所以坐在车头位置比坐在车尾位置更有利。因为坐在车头的人能更方便地观察路况变化，避免车身晃动引起的不适感。

2.注意饮食

长期晕车的人最好在旅游前适当调节自己的饮食，尽量避免油炸、刺激性食物，切勿空腹进食。如果想进食，可以选择易消化的食物。

3.避免过度疲劳

过度疲劳不仅容易引起晕车，还会增加晕车的程度。在旅途中，尽可能安排充足的休息时间。

4.做好心理准备

晕车的程度与心理因素有很大关系，如果你对晕车过于担心或者焦虑，那么就会更容易出现晕车的情况。所以在旅游前，要做好心理准备，尽量放松心态，保持良好的情绪状态。

5.安排好时间

对于长途旅行，最好在天亮之前开始行程，这样不仅能够避免堵车，还可以让身体逐渐适应车辆运动的频率和规律。

6.减少刺激

在车内，可以适当调低音乐声音，避免过于强烈的声音刺激。同时要注意避免强烈的气味、光线等。

7.注意呼吸

晕车的人容易出现喘息、心慌等现象，分散注意力，导致晕车症状加重。此时可以缓慢、深呼吸，帮助身体放松，同时也能增加氧气供应。

8.使用药物

如果晕车症状比较严重，可以考虑使用晕车药。但是药物使用存在风险和不良反应，必须在医生的指导下进行。