脊膜膨出如何预防？

1. 增强体质：生活中应保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗能力，降低脊膜膨出的发生率。

2. 正确姿势：日常生活中应保持正确的姿势，如：不要长时间低头或翘二郎腿等影响脊椎健康的姿势。

3. 注意休息：长时间坐着或站着工作的人应该适时休息，保证脊椎得到充分放松。

4. 饮食健康：合理膳食，少食辛辣刺激性食物，增加营养素摄入，如钙、维生素D等，有助于增强骨质。

5. 防止意外伤害：如注意交通安全、避免运动受伤等。

6. 定期体检：定期进行相关部位的检查，及早发现脊膜膨出的症状。