久泄如何预防？

1. 改变生活习惯：保持健康、规律的生活习惯，避免不良的生活方式和习惯。

2. 保持心态平静：保持心态平稳，避免过度焦虑、紧张和情绪波动。

3. 坚持锻炼身体：适量的体育锻炼可以提高身体素质、增强体质、预防久泄。

4. 合理饮食：少吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

5. 避免过度刺激：避免过度的性刺激，减少男性频繁手淫等行为，以降低性神经过度兴奋和疲劳。

6. 小便抬肛：不要憋尿，小便时适当用力抬肛，可以增强肌肉组织的紧张程度，预防久泄。

7. 合理治疗：如果已经出现久泄症状，应及时到医院就诊，接受专业的治疗。