怎么缓解肩周炎

肩周炎是肩部周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节的炎症，在日常生活中很常见，可以通过以下措施缓解：

1.保持良好的姿势：避免低头久坐、伸胳膊长时间使用电脑等容易导致肩周炎的姿势。

2.进行适当的锻炼：通过专业训练师的指导做一些适当的肩部锻炼，可加强肩部肌肉，促进血液循环，缓解炎症。

3.注意饮食：多吃一些富含维生素C、D、E、钙、锌等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于缓解肩周炎。

4.理疗治疗：可通过推拿、针灸、热敷等理疗方式来缓解肩周炎的症状。

5.药物治疗：服用一些抗炎药、止痛药等，并在医师指导下进行治疗。

但需要注意的是，对于复杂的肩周炎，应及时就医寻求医师的专业治疗。