锌缺乏病如何预防？

以下是预防锌缺乏病的方法：

1. 合理饮食：多摄入含锌丰富的食物，如牡蛎、肉类、豆类、麦片、坚果等。

2. 考虑补锌：如果食物摄入不足，可以考虑口服补锌剂。

3. 避免过度饮酒：酒精会影响人体对锌的吸收和利用。

4. 预防消化道疾病：消化道疾病会影响人体对锌的吸收和利用，因此要注意饮食卫生、避免暴饮暴食和进食不新鲜食物。

5. 较少采用煎、炸等高温烹饪方式：锌的热稳定性差，高温烹饪易使锌流失。

6. 保持良好心情：压力和焦虑会影响人体对锌的吸收和利用。