缺乏微量元素吃什么

缺乏微量元素，可以通过多吃含有该微量元素的食物来进行补充。具体建议如下：

1. 缺铁：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿色蔬菜等含铁食品。

2. 缺钙：多食用乳制品、奶酪、豆制品、海鲜等高钙食品。

3. 缺锌：多食用蚌肉、虾、蛋黄、瘦肉、豆类等含锌食品。

4. 缺碘：多食用海鱼、海藻、贝类、蛤蜊等含碘食品。

5. 缺硒：多食用牛肝、海鲜、鸡蛋、蘑菇、豆腐等含硒食品。

补充微量元素也可以通过口服补充剂或者药物来进行。但是，在补充微量元素之前需要先做好检测工作，确认自己确实存在缺乏，否则过量摄入微量元素也会对身体健康造成负面影响。建议在医生或营养师的指导下进行补充。