仰泳如何浮起来

1. 初始姿势：躺在水面上，手臂与身体平行，手掌向下。手肘弯曲，手掌在臀部水下的位置（或略高）。双腿自然伸直在水面下。

2. 推肘抬臀：吸气，用手肘将身体挺起，使双腿离开水面上浮，同时抬高臀部。要注意手肘的力量要由后背肌群提供，而不是单纯的肘部发力。

3. 抬起头部：吸气，同时抬起头部，让身体呈U型弧线。

4. 打腿后推：吸气后呼气，同时打腿向后推进，使身体向前迎进水中。

5. 维持姿势：持续呼吸，用双臂做出推进动作，用腿部的划水运动维持浮起状态。注意保持上半身的弧线，保持自然呼吸。