立冬吃什么对身体好

立冬时，推荐食用以下食物：

1.姜：可以温暖身体，促进血液循环，增强身体免疫力。

2.山药：有益气补肾、养心的作用，对于补充身体能量有很好的效果。

3.鲫鱼：鲫鱼肉质细嫩，含有丰富的蛋白质和维生素B族，对于身体的修复和增加代谢有好处。

4.糯米饭：糯米饭含有大量的淀粉和糖类，可以增加身体能量，同时还能促进胃肠的蠕动。

5.莲子：莲子营养价值高，含有丰富的蛋白质和多种维生素，还能增强肾脏功能，改善贫血等问题。

总体而言，立冬时要选择一些温和、养生的食物，并注意健康饮食的习惯，保持良好的身体状态。