叶酸缺乏所致贫血吃什么食物好？

叶酸是一种B族维生素，对于维持正常的血液生产过程非常重要。叶酸缺乏可以导致贫血，因此应该多摄入富含叶酸的食物，例如：

1. 绿色蔬菜：菠菜、油菜、芦笋、莴笋等绿叶蔬菜是富含叶酸的食物，每100克蔬菜中含有大约100至200微克的叶酸。

2. 豆类：黄豆、绿豆、红豆等豆类都是富含叶酸的食物，每100克豆类中含有大约150至200微克的叶酸。

3. 坚果：瓜子、花生、杏仁等坚果富含叶酸，每100克坚果中含有大约60至100微克的叶酸。

4. 水果：香蕉、草莓、柑橘、葡萄等水果都含有一定量的叶酸，尤其是柑橘类水果，每100克水果中含有大约20至40微克的叶酸。

5. 全麦食品：全麦面包、全麦面条、燕麦片等全麦食品富含叶酸，每100克食品中含有大约30至50微克的叶酸。

除了多摄入富含叶酸的食物外，还可以考虑口服叶酸补充剂，以满足机体所需。