过度手浮如何恢复

过度手浮指由于太过使用手臂的力量，导致手臂的肌肉疲劳、硬化或紧张，导致游泳姿势不正确以及浮力不足等问题。以下是一些恢复方法：

1.改变游泳姿势：尝试练习不同的游泳姿势，减小手臂的用力程度，例如换成蛙泳或仰泳。

2.加强核心力量：加强核心力量可以帮助身体更加稳定，减少手臂的使用。可以在陆地上进行一些腹肌、背肌的训练。

3.适当休息：控制游泳时间和强度，让手臂得到充分的休息，避免疲劳过度。

4.泡在水里：在水里轻松游泳或漂浮可以减轻手臂的负担，缓解疲劳。

5.寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以寻求游泳教练或理疗师的帮助，进行更加针对性的恢复训练。