维生素
1. 养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构，保证充足的营养和
维生素的摄入，尤其是钙和
维生素D。
2. 避免过度饮酒和吸烟，这两种习惯会对骨质产生不良影响。
3. 注意合理使用激素和抗癫痫、抗癌等药物，尤其是长期使用的药物，要遵医嘱，调整用药方案。
癫痫
4. 避免
骨折等外伤性损伤，特别是髋关节、膝关节等关节部位。
5. 适当地进行体育锻炼，增强身体素质和骨骼的质量，提高韧性和抗压能力。
6. 定期进行体检，特别是骨密度检查，及早发现问题，采取措施防止疾病的扩展。
7. 骨质疏松人群应该采取更为严密的预防措施，尤其是中老年人。
