戒烟如何减肥

戒烟可以帮助减肥的原因有以下几点：

1. 增加新陈代谢：吸烟会减缓新陈代谢，戒烟后，身体的代谢率会恢复正常，可以更有效地消耗热量。

2. 提高身体活跃度：戒烟后，人体的肺功能得到恢复，氧气的供应会变得更加充足，感觉更有精力和活力，更愿意运动和参与各种体育活动。

3. 减少食欲：抽烟会刺激脑部的食欲中枢，导致食欲增加，戒烟后，人体内部的平衡机制将逐渐恢复，胃口也会逐渐变小。

4. 避免零食的诱惑：吸烟会使人产生压力和焦虑，因而会产生过度饮食的倾向；戒烟后，身体的压力和焦虑感会减轻，也不再有吸烟时食欲不稳定的问题，可以避免不必要的食欲。

因此，戒烟可以有助于减肥，但也需要避免过度的摄入糖分、卡路里等高热量的食物，以及适当的运动计划，才能有效达到减肥目的。