维生素
1、保持良好的睡姿，也就是说要保持头部与身体在一个平面上。
2、注意饮食营养，充分摄入维生素和矿物质，特别是钙质等，因为老年人常常缺钙，钙质缺乏会导致颈椎受压，增加颈性眩晕的发生几率。
3、坚持适量的运动，如散步、太极、瑜伽等，增强颈部肌肉的力量和稳定性，促进血液循环，减少颈部受压。
缺钙
4、养成正确的姿势，尤其是长时间使用
电脑的人要注意调整姿势。
5、避免突然转头、弯腰捡东西等动作，以免导致颈部受压。
6、时常放松颈部肌肉，可用按摩或热敷方法缓解颈部疲劳。
7、在医生的指导下进行康复治疗，如物理治疗、推拿、针灸等，可以缓解颈性眩晕的症状。
